lamlooom

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
لأننا نعشق التميز نتمنى أن تكون متميزنا وتسجل في المنتدى
واذا كنت مسجل في المنتدى يرجى تسجيل الدخول

منتدى لملوم من اجمل المنتديات العربية الهادفة والمسلية.

المواضيع الأخيرة

» angry birds لعبة الطيور الغاضبة
الجمعة سبتمبر 16, 2011 12:59 am من طرف lamlooom

» تعلم الشاميه من دون معلم
الأربعاء مايو 25, 2011 3:37 pm من طرف lamlooom

» لعيون المنتدى وعيون سوريا وعيونها
الجمعة مايو 20, 2011 7:21 am من طرف Mr.LOVE

» وداعا بل الى اللقاء
الجمعة مايو 20, 2011 3:58 am من طرف معشوقة هانا

» لبن العصفور حقيقة ام خرافة !!!!!
الأربعاء مايو 18, 2011 2:18 pm من طرف lamlooom

» الشجرة الباكية
الأربعاء مايو 18, 2011 2:13 pm من طرف lamlooom

» غناء مليون رقم عش................+ مقتطفات اخرى
الأربعاء مايو 18, 2011 2:12 pm من طرف lamlooom

» هل تعلم ان الماء يسمع كلامك؟!
الإثنين مايو 16, 2011 11:08 pm من طرف Soso_honey

» صور بيت رومنسي
الإثنين مايو 16, 2011 11:01 pm من طرف Soso_honey

التبادل الاعلاني


    نقطة آخر السطر ...

    شاطر
    avatar
    lamlooom
    Admin

    انثى عدد المساهمات : 691
    نقاط : 1662
    السٌّمعَة : 12
    تاريخ التسجيل : 03/10/2010
    العمر : 26
    الموقع : syr

    نقطة آخر السطر ...

    مُساهمة  lamlooom في الجمعة ديسمبر 03, 2010 12:56 am


    نقطة آخر السطر

    كم أقضّ من مضجع وكدّر من هناء وأذبل من ورد بل وخنق الابتسامات وطيح الأضراس وأسقط الشعر وأفقد البصر وأفلق الأكباد وحطم الأشداء، وقادر على تبديد الناس وجدانيا وعقليا وتمزيقهم شر ممزق وتحويلهم إلى بقايا بشر, مجرد حطام لانفع ولا رجاء!.

    ذلكم هو القلق أو القاتل الأول كما وصفه ديل كارنيجي وهو يعرّفه بأنه: تلك المشاعر السلبية المتراكمة والإحساس بالخطر والتهديد بسبب ما يتوقع من أزمات.

    والهم يخترم الجسيم نحافة

    ويشيب ناصية الصبي ويهرم

    ومنبع القلق والمحرض عليه يتمثل في المبالغة في تقدير المخاطر المتوقعة حيث يعمل هذا المسار الفكري السلبي على النيل من القوة الداخلية ويضعف من أسلحة الدفاع النفسية وقد تصل إلى حد الشعور بالعجز التام ورفع الرايات البيضاء أمام حقير الأزمات! والمفارقة العجيبة في الأمر أن الدراسات قد أثبتت أن أكثر من 85% مما يتوقع لا يحدث! يقول تشرشل: عندما تداهمني المنغصات ويهجم علي القلق أتذكر قصة العجوز الذي قال وهو على فراش موته إنه عانى من مشاكل جمة في حياته, معظمها لم تحدث فعلا!


    إن من سخافة الفكر وخفة الرأي أن تستنزف العواطف وتحرق الأعصاب والعيش في نكد دائم وهم مقيم من أجل حدث محتمل!

    (وميكانيزم) القلق هو العمل على شكل دوائر فأي أمر تفكر ولا تعمل حياله شيئا سيدور داخل عقلك دون أن ينتهي عند نقطة معينة مستنزفا طاقتك مدمرا لصحتك وأنت تكتف بالتفرج عليه، بل قد أعنته على نفسك بالسلبية والسكوت!

    المهارة الجميلة التي سنتعلمها اليوم هي مهارة تحويل (الدوائر) إلى (خطوط مستقيمة) ومع تلك المهارة سنتمكن من التغلب على تلك التحديات والمنعطفات والصعوبات التي أثارتها عواصف القلق في حياتنا وإليك الخطوات:

    1- اكتب ما يقلقك على ورقة (اختبار قادم-مقابلة شخصية-تأخر طفلك الدراسي-صديقة تتنمر عليك).

    2- رتب ما أقلقك على مقياس من 1-10 وأعط لكل موضوع درجة.

    3- اكتب ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لك من هذا الأمر واسأل نفسك ماهو خوفي الأعظم وستنطق به, ثم وطن نفسك على ملاقاته.

    4 - تأمل في احتمالات حدوث ما تخاف منه، استخدم المنطق وحيد العاطفة، راجع سجلاتك فستجد أن الكثير والكثير مما اصطفيته قديما كمادة للقلق لم يحدث لك أبداً!

    5- اختر قلقا محدداً، وقرر مواجهته بالسؤال الذهبي, اسأل نفسك ماذا أفعل لإصلاح الأوضاع؟ كيف أحسم الأمر أو حتى أخفف من حدته؟, ضع خطوات عملية ثم اشرع مباشرة في الخطوات وربما كان اتصالا هاتفيا أو رسالة جوال أو لقاء قصير. وتذكر أن ألم الانتظار أقسى من بكثير من المواجهة!

    لعمرك ما المكروه إلا انتظاره

    وأعظم مما حل ما يتوقع

    وبعدها أهنئك فقد نجحت في تحويل تلك الدوائر المزعجة والتي التفت عليك كحبل يخنقك إلى خطوط مستقيمة لها بداية ونهاية ثم ابعد ورقتك عنك وانح قلمك واشرب كأسا من الليمون المثلج وعد إلى حياتك من جديد، نم قرير العين رخي البال ساكن نفسك فقد ارتحت من سهر الليالي وألم اللحظات واسترددت ما تفرق من شملك.

    تذكر أنك في هذه الدنيا مرة واحدة!

    د / خالد المنيف


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد نوفمبر 19, 2017 6:38 pm